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正文胃病:虐诗”后的下病情观察

白领职业病自我防护手册

作者:李来宏
[更新时间] 2013-04-26 16:32:00    [字数] 6912

随着人们生活水平的提高、生活节奏的加快以及饮食习惯的改变,患胃肠道疾病的人越来越多,特别是慢性胃炎,它不仅影响人的肠胃功能,更可通过神经反射严重干扰人体植物神经系统,使病人出现久治不愈的头痛晕眩、全身疲乏等症状,陷入所谓的神经官能症或亚健康状态。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

病例一:小高,公司职员%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

小高和许多进出高档办公楼的白领一样,过着让人羡慕的生活。然而别人却很难想象,这个身体健壮的小伙子竟是一个慢性胃炎“老病号”。他平时跟朋友诉苦说:“刚毕业就能进这样的大公司,不玩命不行。我去年每周都要加三四回班,基本上是晚上八九点才能回家吃饭。最晚的时候到家都十二点多,早就饿过头了。洗个澡,倒在床上就睡。有时候,中午太累了,也懒得吃饭。当然,饭桌上喝应酬酒也少不了。过了没几个月,我就感到胃经常疼痛。去医院一检查,医生说是胃炎。”尽管如此,小高也只能无奈地说:“保护胃,我也只能尽力为之。现在年轻正是打拼的时候,很多事情也身不由己,能扛就扛吧。”%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

病例二:琳琳,公司职员%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

琳琳最近一直在偷偷吃药,“得了胃溃疡不是啥光荣事,被别人知%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

道了不好,被老板知道了更不妙。”这两年因为项目开发进度的需要,琳琳不断加班加点,一天在电脑前忙上十几个小时,一周工作七天,整年不休假。“有时候忙得饭都顾不上吃,心想就当减肥了。”但从去年开始,琳琳的胃开始起来“造反”,老是反胃,经常疼痛,吃什么都不香。去医院做了检查,医生说是胃溃疡。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

小高和琳琳出现的胃部不适,其实是一种“职业胃病”。据某内科门诊医生讲,查胃病的患者很多,其中不少都是年轻的上班族。白领中患有胃部疾病的人不在少数,基本上可以占到整个患病人群的30%以上。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

由上海普亚体检中心发起举行的一项针对京沪粤三地外企白领进行的胃健康调查显示,白领胃病健康指数普遍偏低,患病率最高达24%。据介绍,白领胃健康调查主要针对技术、金融、行政、市场等多种白领职业。调查显示,三地平均约有24%的销售人员、22%的技术人员及22%的市场人员的胃酸指数3级,即胃酸分泌过多,产生胃不适感,如不及时治疗,可形成慢性胃炎,甚至会发生胃溃疡。从事这三种职业的白领胃酸指数几乎均超过了整天奔波在外、无法定时进餐的出租车司机。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

“这应该引起白领人士和有关单位的高度重视。”调查人员提醒说。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

病名解释%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

胃病有功能性胃病和器质性胃病。功能性胃病包括胃功能紊乱,胃神经官能症,胃运动过快,胃运动过缓,胃运动无力,胃瘫,胃下垂,胃粘膜脱垂,胃酸过多,胃酸不足等;器质性胃病包括胃炎,胃溃疡(含十二指肠溃疡),胃息肉,胃癌等。所以,胃病应该是许多发生在胃部的疾病的总称。但通常胃病主要是指胃炎、胃溃疡和胃下垂。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

1.胃炎%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

胃炎是指各种病因导致胃黏膜发生炎症,可分为急性胃炎和慢性胃炎两大类。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(1)急性胃炎%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

急性胃炎包括急性单纯胃炎、急性糜烂性胃炎、急性化脓性胃炎、%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

急性腐蚀性胃炎等。患者常有上腹疼痛、嗳气(指伴有有消化的异味和一定闷浊的声音的气体)、恶心、呕吐、食欲减退等表现,症状轻重不一,常伴有腹泻。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(2)慢性胃炎%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

慢性胃炎是胃黏膜的慢性炎症,最常见的为慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎,后者又可分为胃体萎缩性胃炎(A型)和胃萎缩性胃炎(B型)。慢性浅表性胃炎占慢性胃炎的80%~90%,症状较轻,预后良好,一般不会发生癌变,慢性萎缩性胃炎占慢性胃炎的10%~30%,多发于40岁以上人群,60岁左右达到高峰。据报道,国内萎缩性胃炎的癌变率约为2.5%。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

2.胃溃疡%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

胃溃疡是人类常见病之一。溃疡的形成,与胃酸和胃蛋白的消化作用有关,因此又称为消化性溃疡。本病95%以上发生在胃和十二指肠,故又称胃、十二指肠溃疡。由于胃和十二指肠溃疡在发病原因和临床表现上有许多相似之处,医生有时也难以将两者区分开,因此往往诊断为消化性溃疡或胃、十二指肠溃疡。本病临床表现很有特点:病程很长,少则几年,多则十余年或更长;发作呈现出周期性,疼痛也有节律性,常伴有嗳气、胃酸逆流、胸口灼热等症状,甚至出现圆形、椭圆形的慢性溃疡。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

3.胃下垂%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

胃下垂是指站立时,胃的下缘达盆腔,胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下,称为胃下垂。本病的发生多是由于膈肌悬吊力不足,肝胃、膈胃韧带功能减退而松驰,腹内压下降及腹肌松驰等因素,加上体形或体质等因素,使胃呈极底低张的鱼钩状,即为胃下垂所见的无张力型胃。轻度下垂者一般无症状,下垂明显者有上腹不适、饱胀表现,饭后明显,伴有恶心、嗳气、厌食、便秘等,有时腹部有深部隐痛感,常于餐后、站立及劳累后加重。长期胃下垂者常有消瘦、乏力、站立性昏厥、低血压、心悸、失眠、头痛等症状。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

临床症状%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

胃病一般表现为胃痛、胃酸、胃胀、嗳气、恶心、食欲不振、消化不良等。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

主成%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(1)生活及工作压力过大。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(2)缺乏运动。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(3)饮食习惯不良,如不按时进餐或不吃早餐以及爱吃零食等。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(4)长期过量饮酒、浓茶、咖啡,长期过量食用辣椒、芥末等刺激性强的调味品。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(5)应酬时的大鱼大肉使人体内的酸性物质积聚,造成胃酸的过多分泌,从而引起烧心、反酸、灼痛、嗳气等不适症状,甚至引发胃溃疡。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(6)盲目减肥控制进餐或暴饮暴食使胃黏膜受损伤。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(7)吸烟也会刺激胃酸分泌,减少血液供应,降低肠胃消化功能,使胃黏膜受到伤害。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(8)作息时间无规律。经常加班可落下病根,调查显示平均每周超过5天连续工作10小时以上的人中,患胃病的比例高达25%。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(9)乘车时长时间遭受颠簸震动,致使胃肠蠕动和收缩增强、植物神经失调。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

主要危害%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

胃功能不好对人的危害很大,因为胃是人体摄取能量的主要渠道,胃不好的人一般吸收功能也不好,容易导致营养不良,相应地抵抗力也就下降,容易患上其他疾病。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

胃病如果长期得不到治疗,还有可能会引发癌变。中国胃癌死亡率居世界第一位,这足以说明,胃病在我国的危害相当严重。胃癌一般发生于胃部溃疡的周胃黏膜,这些部位在刺激下发生癌变。另外,若患了胃病,不但影响工作、生活和情绪,而且胃病还具有遗传性和传染性,对家人及后代是一个潜在的威胁。因此,胃病专家呼吁,如果你出现了胃痛、胃胀、胃酸等症状,应及时提高警惕,并适时就医。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

易感人群%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

生活节奏相对较快的白领人士是本病的高发人群。多发于40~50岁人群,男性多于女性。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

防治方法%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

1.平心静养%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,尤其是白领人士,一定要防止因加班熬夜等造成过度疲劳,从而殃及胃病健康。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

2.运动健养%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

肠胃病人要结合自己的体征,适度加强锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

3.不吸烟%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

吸烟会使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病,因此要严禁吸烟。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

4.注意防寒%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

胃部受凉后会使胃的功能受损,因此要注意胃部保暖。秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,尤其要注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

5.减轻胃部压力%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

避免穿太紧的衣服,体重超重者要及时减肥,以免加重胃部的压力和负担。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

6.科学饮食%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(1)规律饮食%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(2)定时定量%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

要做到每餐食量适度,每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(3)温度适宜%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

饮食的温度应以“不烫不凉”为宜。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(4)细嚼慢咽%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

其目的是为了减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数越多,随之分泌的唾液也越多,对胃黏膜越能起到保护作用。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(5)饮水择时%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(6)多吃新鲜、清淡食物%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

各种食物均应新鲜,不宜存放过久食用。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果,如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收,又利于胃病的康复。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(7)少吃油炸食物%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(8)少吃腌制食物%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(9)少吃生冷、刺激性食物%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。比如咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些食物会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损,应尽量少食。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(10)多吃馒头和小米粥%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

馒头和小米粥是绝佳的养胃食物,提倡多吃,不妨作为主食。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(1)补充维生素C%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(12)讲究烹调方法%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

宜选用的烹调方法为蒸、煮、焖、炖、烩、汆。不宜选用煎、炸、熏、烤等烹调方法,因为用这些方法加工出的菜肴不易消化,机体很难吸收。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

7.养胃三餐食谱%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

患有慢性胃炎的朋友可以按照以下食谱进食,对缓解病情有很大帮助。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

食谱一:%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

早餐:煮鸡蛋1个,蛋糕或面包50克,白粥50克,酱瓜25克。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

上午加餐:甜豆浆(豆浆220克,白糖10克)。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

午餐:软米饭75克,软烧鱼(草鱼150克),炒嫩黄芽菜心(菜心150克)。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

下午加餐:饼干25克。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

晚餐:肉末菜汤面(瘦猪肉50克,菠菜100克,切面50克),菜肉包50克。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

夜点心:热牛奶(鲜牛奶220克,白糖10克)。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

食谱二:%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

早餐:鲜肉包50克,白粥50克,卤豆干25克。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

上午加餐:热牛奶(鲜牛奶220克,白糖10克)。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

午餐:软米饭75克,太阳蛋(瘦猪肉1两,鸡蛋1个),炒嫩绿叶菜(嫩绿叶菜150克)。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

下午加餐:酥点心25克(甜、咸均可)。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

晚餐:馄饨或薄皮水饺100克(菜心100克,瘦猪肉50克)。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

夜点心:淡藕粉25克或葛粉25克,冲水做成250克羹,加白糖10克,亦可用营养麦片(1小包)冲服。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

8.食疗养胃方案%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(1)干姜粥%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(原料)干姜3克,高良姜3克,粳米60克。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(做法)先煎干姜、高良姜取汁,再入粳米同煮为粥。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(功效)温中和胃,祛寒止痛。主治脾胃虚寒,脘腹冷痛,呕吐呃逆,泛吐清水,肠鸣腹泻。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(2)砂仁肚条%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(原料)砂仁10克,猪肚1000克,花椒、胡椒、葱白、生姜各适量。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(做法)按烧菜的一般方法制作。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(功效)温中化湿,行气止痛。主治胃脘冷痛,胀闷不舒,不思饮食,呕吐泄泻等。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(3)清炖鲫鱼%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(原料)鲫鱼1条,橘皮10克,生姜50克,胡椒2克,茱萸2克,黄酒50克,盐、葱、味精各适量。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(做法)将鲫鱼去鳞及内脏,生姜切片后放鱼上几片,其余和橘皮、胡椒、茱萸一起纱布包填鱼腹内,加入黄酒、盐、葱、和水15毫升,隔水清蒸半小时,取出药包加入味精即可。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(功效)温胃止痛,克辅治虚寒胃痛,对清水腹泻、腹痛也有效。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(4)木瓜鲩鱼尾汤%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(原料)番木瓜1个,鲩鱼尾100克。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(做法)木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(功效)滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(5)紫菜南瓜汤%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(原料)老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(做法)先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打入碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块;再将锅放火上,倒入猪油,烧热后,放入酱油炝锅,加适量的清水,投入虾皮、南瓜块,煮约30分钟,再把紫菜投入,10分钟后,将搅好的蛋液倒入锅中,加入佐料调匀即成。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(功效)护肝、补肾、强体。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(6)参芪猴头炖鸡%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(原料)猴头菌100克,母鸡1只(约750克),黄芪、党参、大枣各10克,姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(做法)将猴头菌洗净去蒂,发胀后将菌内残水挤压干净,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头、脚,剁方块,放入炖盅内,加入姜片、葱结、绍酒、清汤,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣,用文火炖,直至肉熟烂为止,调味即成。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(功效)补气、健脾、养胃。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

9.药物疗法%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

治疗胃病的关键就是控制过多的胃酸分泌,必要时可以服用一些如洛赛克等抑制胃酸分泌的药物,以减缓胃部不适。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

注意事项%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

1.不要忽视胃病%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

医学专家通过对上万例胃肠道疾病患者进行调查研究后指出,许多人对胃肠道疾病缺乏正确的认识,导致胃病反复发作,久治不愈。世界胃肠道病学组织的报告进一步表明,慢性胃炎伴有萎缩性胃炎造成的胃癌为3%~4%,必须引起高度重视。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

2.饭后不宜运动%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下,等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好。总之,餐后不宜工作。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

3.摆脱药物依赖%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

自我测试%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力,大部分人的胃都处于亚健康状态。下面为您提供一分钟的小测试,希望您在忙碌之中关心一下自己的胃。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

1.测试题目%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(1)您是否有过胃部反酸感?%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

从不(0分)%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

1~2次/月(4分)%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

1~2次/周(8分)%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

3~5次/周(12分)6次以上/周(16分)(2)您是否有过上腹部疼痛或上腹部不适感?从不(0分)1~2次/月(2分)1~2次/周(4分)3~5次/周(6分)6次以上/周(8分)(3)您是否有腹胀现象?无(0分)1~2次/月(2分)1~2次/周(4分)3~5次/周(6分)6次以上/周(8分)(4)您是否经常感到心窝部有烧灼不适的感觉?无(0分)1~2次/月(4分)1~2次/周(8分)3~5次/周(12分)6次以上/周(16分)(5)您是否有咽喉炎,每年发作频率较高?从不(0分)偶尔(2分)经常(4分)长期(6分)(6)您的慢性咳嗽经药物治疗后是否有所缓解?疗效很好(或无咽喉炎)(0分)尚可(2分)一般(4分)差(6分)%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(7)您有胃部气体不顺而后返升的现象吗?无(0分)1~2次/月(2分)1~2次/周(4分)3~5次/周(6分)6次以上/周(8分)(8)您是否抽烟?从不(0分)偶尔(2分)经常(4分)长期(6分)(9)您是否饮酒?从不(0分)偶尔(2分)经常(4分)长期(6分)(10)您是否经常三餐不规律?非常规律(0分)比较规律(2分)不太规律(4分)通常不规律(6分)(11)胃部感到不适时,您会怎么做?根据医生建议选择适合自己的胃药(0分)不采取特别措施,但会比较注意良好的护胃习惯(2分)有自己的秘方,比如一些食疗的方法忍住,严重了再吃药(4分)随便吃药或不管它,习惯了(6分)(12)您是否定期进行健康体检?1次/年(0分)1次/2年(2分)1次/3年(4分)%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

1次/3年以上(6分)%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

2.分数评定及相应结果%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(1)0~8分%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

恭喜!您的胃基本健康。胃酸指数为I级。您的胃酸不多不少刚刚好。建议保持良好的护胃习惯,拥有一个健康的胃。以下事项请您千万别忽略,否则您的胃也很有可能会出现问题:%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

①少食刺激性食物;%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

②避免暴饮暴食;%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

③保持充足的睡眠;%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

④注意适当运动;%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

⑤避免过度紧张。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(2)10~28分%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

小心!您的胃有点小麻烦。胃酸指数为Ⅱ级。您的胃酸多了点,但还在生理性泛酸范围之内。生理性泛酸不需要特殊治疗,只要消除诱发的因素即可解决。也就是说,您需要注意日常的饮食,避免刺激性食物。除饮食要注意外,限制烟酒,保持充足的睡眠,适度运动及消除过度的紧张,这些是基本有效的方法。建议及时呵护您的胃,学习些护胃知识,培养起良好的护胃习惯。从今天开始,您要开始采取必要的措施,否则您的胃会出现更严重的问题:%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

①尽量少抽烟或戒烟,节制饮酒;%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

②少食刺激性食物;%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

③避免暴饮暴食;%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

④保持充足的睡眠;%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

⑤注意适当运动;%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

⑥避免过度紧张。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

(3)30分以上%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

注意!您的胃让人有点担心。胃酸指数为Ⅲ级。您的胃酸明显过多,属于病理性泛酸。病理性泛酸除了要寻找病因外,请照医生指示服用制酸的药物,以抑制胃酸分泌过多,从而促使胃肠功能趋于正常。同时也请培养良好的护胃习惯,以配合治疗。建议立即去医院看医生,千%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

万别再大意。从今天开始,您要立即行动起来,以免胃健康状况进一步恶化:%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

①戒烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒和咖喱;%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

②忌食酸性食物、少吃糖类,禁用肉汤、鸡汤以及过多的鲜味食品;%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

③禁止刺激性食物,禁止暴饮暴食;%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

④保证充足的睡眠;%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

⑤保证适当的运动;%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

⑥忌过度紧张。%%|#$更多精@彩*小说,@尽在纵%横中文!网%@%&+

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